역류성 식도염

✔ 적정 체중을 유지하세요

✔ 침대 머리 부분을 15–20cm 높이세요(베개만 높이는 것은 효과적이지 않습니다)

✔ 왼쪽으로 누워서 주무세요

✔ 증상을 악화시키는 음식은 피하세요커피, 초콜릿, 술, 페퍼민트, 기름진 음식

✔ 늦은 식사를 피하세요취침 2–3시간 전에는 식사를 마치세요

✔ 금연을 권장합니다

✔ 복부를 조이지 않는 편안한 옷을 착용하세요

다만, 통증이 심하거나 증상이 지속되는 경우,검은색 변, 혈변, 흉통, 호흡곤란 등의 증상이 동반된다면 반드시 의료진의 진료를 받으시기 바랍니다.

생활습관 개선만으로도 위식도 역류 증상이 완화될 수 있습니다.체중 관리, 수면 자세 조절, 자극적인 음식 및 늦은 식사 피하기, 금연, 편안한 복장 착용이 도움이 될 수 있습니다.증상이 지속되면 의료진과 상담하시기 바랍니다.

JCA Primary Care

이백철 내과

Baekcheol Lee CRNP

📍 Germantown, Maryland