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☕️ 커피에 설탕 한 스푼, 잠깐만요!미국 성인 3명 중 1명은 이미 당뇨 전단계 라고 합니다.작은 습관의 변화가 큰 건강을 만듭니다.오늘은 “설탕이 떠난 커피”  한 잔으로 시작해보세요. 이 영상은 인공지능(AI)의 도움으로 제작되었습니다.화면에 일부 시각적 부정확함이 있을 수 있으니 양해 부탁드립니다.의학 정보는 JCA 내과에서 신뢰성을 위해 신중히 검토하였습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요. JCA Primary Care – 저먼타운, 메릴랜드

인플루엔자(독감) 바이러스는 표면에서도 살아남을 수 있습니다. 문손잡이, 휴대전화, 책상 등에 묻은 바이러스는 최대 2일 동안 감염력을 유지 할 수 있습니다. 따라서 자주 손을 씻고 , 기침·재채기 시 입과 코를 가리고 , 공용 물건은 정기적으로 소독 하세요.

이번 포스터에서는 ‘하루 걸음 수’와 치매 예방의 관계를 소개합니다.생활 속 작은 변화만으로도 오랫동안 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.오늘부터 하루의 리듬 속에 걷기를 더해보세요 — 작은 걸음이 큰 변화를 만듭니다. 👣 JCA Primary...

멜라토닌은 몸이 자연적으로 만들어내는 수면 호르몬 으로, 숙면을 돕습니다. 잠들기 전 조명을 줄이고, 휴대폰 화면을 멀리하는 작은 습관 만으로도 수면의 질이 크게 좋아집니다. 건강한 아침을 위해 오늘 밤을 지켜주세요!

나이가 들면서 근육은 사용하지 않으면 자연스럽게 줄어듭니다. 걷기, 탄력 밴드 운동, 가벼운 근력 운동과 같은 간단한 활동만으로도 근력과 활력을 유지할 수 있습니다. 건강한 삶은 튼튼한 몸에서 시작됩니다 — 작게 시작하고 꾸준히 이어가세요!

흡연 중단의 건강 효과_JCA Primary Care