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알고 계셨나요? 연구에 따르면대상포진 백신을 접종한 사람에서치매 발생 위험이 더 낮게 관찰되었습니다. 연구에서 보고된 내용 대규모 인구 연구에서 치매 위험 약 20% 감소와 연관 특히 고령층에서 더 뚜렷한 연관성 왜 중요할까요? ✔ 대상포진 예방 ✔ 심한 신경통 합병증 감소 ✔ 뇌 건강에 영향을 줄 수 있는 염증 부담 감소 가능성 이런 분들께 권장됩니다 50세 이상 성인 면역력이 약한 분 대상포진 합병증을 예방하고 싶은 분 꼭 알아두세요 본 결과는 관찰 연구에서 보고된 연관성입니다.대상포진 백신은 치매를 예방하거나 치료하는 백신은 아닙니다. 참고문헌 (APA) Bai, N. (2025, March 2). For those living with dementia, new study suggests shingles vaccine could slow the disease. Stanford Medicine. https://med.stanford.edu/n

크리스마스는 건강이 단순히 숫자나 검사 결과, 걸음 수만을 의미하지 않는다는 것을 다시 한번 떠올리게 합니다. 가족/친구와 모임, 기쁨, 그리고 나를 포함한 공동체 역시 건강의 중요한 부분입니다. 연말 건강 팁: 식사 후 가볍게 걷고 충분한 휴식을 취해 주세요. 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. 따뜻하고 건강한 연말 보내시길 바랍니다. 🎄 JCA Primary Care 📍 Germantown, Maryland Baekcheol Lee CRNP 이백철

현재 메릴랜드 전역에서 독감 유행이 높습니다. 본인과 주변을 보호하기 위해 다음 사항을 지켜주세요: 아직 독감 예방접종을 하지 않으셨다면 접종을 권장드립니다 손을 자주 씻어 주세요 증상이 있을 경우 마스크를 착용해 주세요 발열이나 독감 증상이 있으면 외출을 삼가 주세요 몸이 불편하시면 의료진과 상담해 주시기 바랍니다. JCA Primary Care 12401 Middlebrook Road, Suite 170Germantown, Maryland Baekcheol Lee, CRNP 이백철.

✔ 적정 체중을 유지하세요 ✔ 침대 머리 부분을 15–20cm 높이세요 (베개만 높이는 것은 효과적이지 않습니다) ✔ 왼쪽으로 누워서 주무세요 ✔ 증상을 악화시키는 음식은 피하세요 커피, 초콜릿, 술, 페퍼민트, 기름진 음식 ✔ 늦은 식사를 피하세요 취침 2–3시간 전 에는 식사를 마치세요 ✔ 금연을 권장합니다 ✔ 복부를 조이지 않는 편안한 옷을 착용하세요 다만, 통증이 심하거나 증상이 지속되는 경우, 검은색 변, 혈변, 흉통, 호흡곤란  등의 증상이 동반된다면 반드시 의료진의 진료를 받으시기 바랍니다. 생활습관 개선만으로도 위식도 역류 증상이 완화될 수 있습니다. 체중 관리, 수면 자세 조절, 자극적인 음식 및 늦은 식사 피하기, 금연, 편안한 복장 착용이 도움이 될 수 있습니다.증상이 지속되면 의료진과 상담하시기 바랍니다. JCA Primary Care 이백철 내과 Baekcheol Lee CRNP 📍 Germantown, Maryland

비타민 D와 칼슘은 뼈 건강을 강화하고 고관절 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 비타민 D를 과량 섭취하면 해로울 수 있으므로, 반드시 자신의 건강 상태에 맞는 적절한 섭취량을 의료진과 상의하세요.

규칙적인 식사는 혈당 변동을 줄이고 대사 건강을 지켜주는 중요한 습관입니다.  연구에 따르면 일정한 시간에 식사하는 사람들은 당뇨 발병 위험이 21–28% 낮아질 수 있습니다.  JCA Primary Care(Germantown, Maryland)는 건강한 생활습관을 통해 더 나은 미래를 만들어갈 수 있도록 함께합니다.

나이를 막을 순 없지만, 근육 감소는 막을 수 있습니다. 60세 이후 매년 1–2% 줄어드는 근육. 지금부터 지키세요. JCA Primary Care Germantown, Maryland 이 영상은 AI의 도움으로 제작되었습니다. 일부 장면은 실제와 다를 수 있습니다. #근감소증 #노년건강 #근육건강 #시니어헬스 #예방의학 #프라이머리케어 #JCAPrimaryCare #GermantownMaryland #헬스케어 #건강관리 #근력운동 #의학정보 #AI영상 #웰니스 #WellnessCare

☕️ 커피에 설탕 한 스푼, 잠깐만요!미국 성인 3명 중 1명은 이미 당뇨 전단계 라고 합니다.작은 습관의 변화가 큰 건강을 만듭니다.오늘은 “설탕이 떠난 커피”  한 잔으로 시작해보세요. 이 영상은 인공지능(AI)의 도움으로 제작되었습니다.화면에 일부 시각적 부정확함이 있을 수 있으니 양해 부탁드립니다.의학 정보는 JCA 내과에서 신뢰성을 위해 신중히 검토하였습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요. JCA Primary Care – 저먼타운, 메릴랜드

인플루엔자(독감) 바이러스는 표면에서도 살아남을 수 있습니다. 문손잡이, 휴대전화, 책상 등에 묻은 바이러스는 최대 2일 동안 감염력을 유지 할 수 있습니다. 따라서 자주 손을 씻고 , 기침·재채기 시 입과 코를 가리고 , 공용 물건은 정기적으로 소독 하세요.

이번 포스터에서는 ‘하루 걸음 수’와 치매 예방의 관계를 소개합니다.생활 속 작은 변화만으로도 오랫동안 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.오늘부터 하루의 리듬 속에 걷기를 더해보세요 — 작은 걸음이 큰 변화를 만듭니다. 👣 JCA Primary...

멜라토닌은 몸이 자연적으로 만들어내는 수면 호르몬 으로, 숙면을 돕습니다. 잠들기 전 조명을 줄이고, 휴대폰 화면을 멀리하는 작은 습관 만으로도 수면의 질이 크게 좋아집니다. 건강한 아침을 위해 오늘 밤을 지켜주세요!

나이가 들면서 근육은 사용하지 않으면 자연스럽게 줄어듭니다. 걷기, 탄력 밴드 운동, 가벼운 근력 운동과 같은 간단한 활동만으로도 근력과 활력을 유지할 수 있습니다. 건강한 삶은 튼튼한 몸에서 시작됩니다 — 작게 시작하고 꾸준히 이어가세요!

흡연 중단의 건강 효과_JCA Primary Care